SONOTA

話題のニュースから流行アイテムまで、今、この瞬間のSONOTAを紹介。

ダイエット

通販で売られているHMBサプリはなぜどれも怪しいのだろうか。国産をアピールしてる製品は多いけれども、製造工場はどのHMBも不明です。

筋トレの効果を高めてくれると話題のHMB(引用元はこちら)。 HMBの効果 HMBを摂取することによる効果は2つあり、「筋肉の合成を促進する」ことと「筋肉の分解を防ぐ」ことです。 筋肉は、トレーニングによって筋繊維が壊れ、その壊れた筋繊維が回復する過程…

いくら飲んでも太らないお酒の種類まとめ!糖質制限ダイエット中にアルコールが飲みたくなったら、これらの太りにくいお酒を飲もう。

今回はいくら飲んでも太らないと言われているお酒をまとめてみました。 あくまで糖質制限ダイエットの理論によると太らない…というだけの話にはなりますが、体脂肪が気になるという方はこれらのお酒を中心に飲むようにしてみてください。 間違いなくビールや…

お茶やコーヒーにさっと入れるだけで手軽に食物繊維を摂取できる、おすすめの食物繊維サプリまとめ!難消化性デキストリンを摂取しよう。

今回は腸内フローラ(腸内環境)を整えるために効果的だと言われている、食物繊維サプリを紹介してみたいと思います。 最近の研究で食物繊維摂取は便秘の解消に繋がるだけでなく、糖の吸収を穏やかにして血糖値の上昇を抑える効果があるとも言われているので…

テレビや雑誌で話題のバーリーマックス大麦ってなに?スーパー大麦とも呼ばれるバーリーマックスの特徴やダイエット効果をわかりやすく解説。

最近、なにかとテレビや雑誌で話題になっているスーパー大麦「バーリーマックス」。 下記のバーリーマックス大麦配合のグラノーラについては、もう3ヶ月以上も在庫不足の状態が続いているくらいで、なかなか定価で購入することすら出来ない状態が続いていま…

体重がなかなか落ちないので、バランスボールを購入して椅子にしてみた。乗るだけでカロリー消費&体幹トレーニングの効果があります。

夏本番…まであと2ヶ月弱といったところにも関わらず、体重がなかなか落ちていかない状況がある最近…。 これはイカンということで、久しぶりにバランスボールを購入してパソコンチェア代わりに使ってみることにしてみました。 バランスボールを椅子にするメリ…

育腸におすすめのオリゴ糖まとめ!オリゴ糖摂取によって腸内に善玉菌を増やし、食べても太りにくい身体を手に入れよう。

photo by Didriks 善玉菌に良い影響を与えるといわれているオリゴ糖。このオリゴ糖製品の中から、おすすめのものを今回は紹介してみたいと思います。 同じく育腸に良いとされるヨーグルトと一緒に是非、摂取してみてくださいね。 おすすめのオリゴ糖製品まと…

NHKスペシャルで肥満を防ぐと紹介されていた、短鎖脂肪酸を増やす方法を調べてみた。太りにくい身体を手に入れたいなら!

photo by TipsTimesAdmin いろいろと物議を呼んでいるNHKスペシャル『腸内フローラ』の回。 NHKスペシャル|腸内フローラ解明!驚異の細菌パワー お肌の調子が良くない、ダイエットの成果がなかなかでない・・・そんな時、あなたのお腹にいる“腸内フローラ”が影…

糖質制限ダイエット中におすすめのオヤツまとめ!どうしてもお腹が空いた時のために、糖質含有量が少ないスイーツを紹介します。

photo by thenext28days 糖質制限ダイエット中、どうしても甘いものが食べたくなった時におすすめのオヤツを探してみました。ええ、ただの自分用のコンテンツではありますが、みなさんにとっても面白い食品も多いと思うので、是非、参考にしてみてください。…

糖質制限ダイエット中の方は、糖類ゼロの食品に注意!糖類ゼロでも糖質がたっぷり含まれている可能性があります。

photo by Vox Efx 糖質制限ダイエットに取り組んでいる方って、今やかなりの数になってきていますよね。私の友人や知人の中にも実践中…という人は多く、必死になって炭水化物や砂糖などの糖質をカットしようと日々、努力しています(そういう私も…ですけどね…