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SONOTA

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糖質制限ダイエット中におすすめのオヤツまとめ!どうしてもお腹が空いた時のために、糖質含有量が少ないスイーツを紹介します。

ダイエット 食べ物 まとめ

http://www.flickr.com/photos/98590842@N05/9264642405

photo by thenext28days

糖質制限ダイエット中、どうしても甘いものが食べたくなった時におすすめのオヤツを探してみました。ええ、ただの自分用のコンテンツではありますが、みなさんにとっても面白い食品も多いと思うので、是非、参考にしてみてください。

糖質制限ダイエット中におすすめのオヤツまとめ:

ソイジョイ ピーナッツ味:

ソイジョイの中でもピーナッツ味は糖質含有量がかなり少ないのでおすすめです。これを5個くらい=おにぎり1つのイメージ。これなら小腹がすいた時でも気軽に食べることが出来ます。

ちなみにソイジョイの原材料である大豆はGI値も低いので、急な血糖値の上昇を抑えることも出来ますよ。

大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ 30g×12個

大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ 30g×12個

 

ホオリイの豆乳おからクッキー:

クッキー1枚あたりの糖質は0.8gと数枚~10枚程度食べるくらいなら、糖質制限ダイエット中でも気にならない食品です。

ただ、見た目はちょっと小さめなので、食べ始めると止まらないのが難点ですね。どうしても甘みが欲しい方は購入を検討してみてください。

チチヤス ヨーグルト 低糖:

糖質が50%もカットされているのに、不思議とそれを感じさせないヨーグルトがこちら。

1個あたりわずか4g程度の糖質摂取になるだけなので、糖質制限ダイエット中でも気軽に毎朝食べることが出来ますよ。特に糖質制限中は腸内環境も乱れがちなので、チチヤスヨーグルト低糖で整えるようにしてみてください。

チチヤス ヨーグルト 低糖 85g×4P×6入

チチヤス ヨーグルト 低糖 85g×4P×6入

 

大豆クランチチョコ:

100gあたりの糖質含有量が11.1gと、クランチが入ったチョコレートとしては優秀な食べ物です。甘みが欲しい!というチョコレート好きな方には、こういった商品はほんと助かりますね。糖質制限中でも安心して食べることが出来ます。

豆腐チップス:

豆腐で出来たチップスです。1袋あたりの糖質がわずか0.73gと、ダントツに含有量が少ないのが特徴ですね。こちらはまだ私、食べてみたことがないのでわかりませんが、お腹が空いた時に口を動かすことが出来るので、面白いオヤツになりそうです。 

必要がない時は買わないように:

まぁここまで糖質の量が少ない食品を紹介させていただきましたが、まぁ、出来ることならオヤツは食べないのが一番。

そのため、『糖質制限ダイエット中だし、万が一、お腹が空いてしまった時にでも…』と買っておくと、つい無駄に食べてしまう可能性も高いので、こういった低糖食品というのは必要な時に必要な分だけ買うようにしてみてくださいね。自宅の中に食べ物がなければ、食べてしまうこともありませんよ。

以上、糖質制限ダイエット中におすすめのオヤツまとめでした。

参考リンク:

糖質制限ダイエットをされているという方は、合わせて食物繊維の摂取も検討してみてください。腸内環境を整えることで、ダイエットに成功しやすい身体になるはずですよ(詳しくは下記記事参照)。

etc.hateblo.jp